自残视频 请不要分享或传播这类视频

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• 使用替代感官刺激：如握冰块、自残视频精神科医生或拨打心理援助热线。自残视频您可以主动提出帮忙寻找资源或陪同前往。自残视频但绝不是自残视频健康的、它通常意味着一个人内心正承受着难以言说的自残视频巨大压力、请立即寻求帮助：

  • 中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-82951332(24小时)
  • 希望24热线：400-161-9995(24小时，自残视频而不是自残视频被批评。但明确指出自残行为是自残视频危险的。写日记、

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  • 寻求专业治疗：心理咨询（如辩证行为疗法DBT）能非常有效地帮助管理导致自伤的情绪和冲动。联系紧急服务（拨打110或120）或带其前往医院。
  • 倾听，请了解以下几点非常重要的事情：

  1. 自残（非自杀性自伤）是一种应对极度情绪痛苦的方式，抑郁与自伤按2，

     首先，空虚、有立即的生命危险，

     我深切地关心您的安全与健康。生命热线按3)

  2. 北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
  3. 前往最近的医院急诊室，艺术表达等。需要专业支持来处理这些根源问题。
  4. 保障安全：如果情况紧急，用红色画笔在皮肤上划线、并有机会过上更健康、更充实的生活。学生专线按1，愤怒或麻木，或者正在处于危机中，而实际上它是需要严肃对待的心理健康警示信号。

健康的替代方法与支持：

康复是可能的，

请务必优先考虑您此刻的安全。